divendres, 28 de novembre del 2014

Mandalas

Ahir vaig tenir un altre cop l´oportunitat de sentir a parlar dels Mandalas i com és una costum en alguns llocs de l´India. Ho vaig veure al documental "Silent snow" a la Casa Capell de Mataró.

Ja fa un temps que em vaig quedar encuriosit pel tema dels Mandalas

Així que un dia vaig decidir fer recerca via internet i buscar models.

Vaig trobar una pàgina amb formes per acolorir que es podien fer servir, alguns senzills, d'altres de gran complexitat i bé vaig pensar per què no!


Després d´imprimir alguns models i buscar els típics colors de la casa Alpino de tota la vida, doncs dit i fet...


I aquí els resultats de la meva lluita amb els colors i el temps. Em va fer recordar moments en què m´havia passat hores i hores pintant i dibuixan! I en definitiva, gaudint com un nen! 


En la mateixa web també hi ha una interpretació sobre els colors. No sé si és l´encertada i  tampoc sé d´on ha sortit! M´imagino que hauré de fer una recerca més intensiva sobre el tema.

Espero, si voleu, que en pugueu treure tant profit com Jo!

Ara seria qüestió de fer-ne un al dia tal i com fan a les cases a l'India o acolorir el dia i l'ànima d´uan manera diferent!





dijous, 20 de novembre del 2014

El cel blau (II, primera part, inacabat)

Els mars i els deserts tenen algunes coses en comú que només uns ulls blaus ben entrenats són capaços de veure. Ella era posseidora d´uns ulls blaus de mar profunda mentre l'avi tenia els ulls blaus turquesa,  semblant a l'aigua d'una cala sorrenca tranquil.la. Els cabells de la noieta eren tant rossos i llargs com els de moltes estrangeres nòrdiques i la pell molt clara, com una plaja d´arena fina, mentre l'avi tenia els cabells de color de la plata i la pell ben bruna. A primer cop d'ull semblava ben bé un llop de mar amb la seva cara angulosa, la seva barba blanca mal afaitada i el seu barret de mariner. A algunes persones del poble els despertava certa recança per què era esquerp, solitari i alguna vegada malcarat però com els mars i els deserts amagava tota la seva vida a l´interior, a recer del sol directe i de l´aire. A pocs centímetres de la seva pell rugosa bategaven les emocions. Només de tant en tant deixava saltar a la superfície algun dofí joganer en forma de somriure que inmediatament es capbussava en la seva ànima líquida i temporal.






dimecres, 19 de novembre del 2014

Malson

He revisat el tema del podcasting. De fet m'interessa i m'agrada. Aquí està la meva primera prova feta amb el programa Audacity, ja fa uns anys. Es tractava en el curs de crear un ambient sonor per una història. Què us suggereix?



Els 7 hàbits de les persones àltament efectives

He volgut portar-vos el títol d'aquest llibre "Els 7 hàbits de les persones áltament efectives" del coach i conferenciant Stephen Covey  .

El vaig descobrir gràcies a  un formador  d'un curs de Gestió del Temps que vaig realitzar a l'IDFO i que a mi m'ajuda de tant en tant mirar-me'l.

És un llibre una mica "americà" i "particular", però que penso que està impregnat d'una filosofia profundament funcional pel nostre dia a dia.



Per fer-ne un tast visual, us penjo també el video que el nostre professor ens va passar i que és molt graciós per l'accent del doblatge que es fa servir. Però el realment important és el missatge que transmet. Molt didàctic.




A la vegada, disposen d'una web específica amb tota la seva filosofia.

Pàgina web  Stephen R. Covey

Espero que sigui del vostre interés!


dilluns, 17 de novembre del 2014

Les ensenyances d'en Victor Frankl

Avui m´ha vingut al cap el Victor Frankl. Jo no en sabia res d´aquesta persona fins que el va esmentar el coach i conferenciant Stephen R. Covey en el seu llibre "Los 7 hábitos de la gente áltamente efectiva",  (pàgina 97 del llibre en paper).
ENTRE ESTÍMULO Y RESPUESTA
Para responder a estos interrrogantes, permítame el lector que comparta con él la historia ejemplificadora de Victor Frankl.
Frankl era un determinista, educado en la tradición de la psicología freudiana según la cual lo que nos sucede de niños da forma a nuestro carácter y personalidad, y gobierna básicamente la totalidad de nuestra vida. Los límites y parámetros de nuestra vida estarían fijados y, en lo esencial, no sería mucho lo que podriamos hacer al respecto.
Frankl era también psiquiatra y judío. Estuvo encerrado en campos de concentración de la Alemania nazi, donde experimentó cosas tan repugnantes para nuestro sentido de la decencia que incluso repetirlas aquí nos provoca zozobra.
Sus padres, su hermano y su mujer murieron en los campos, en cámaras de gas. Con la excepción de su hermana, perdió a toda su família. El propio Frankl fue torturado y sometido a innumerables humillaciones, sin estar nunca seguro de si en el momento siguiente lo llevarían a la cámara de gas o se quedaría entre los que se "salvaban", los cuales retiraban los cuerpos o recogían las cenizas de los condenados.
Un día desnudo y solo en una pequeña habitación, empezó a tomar conciencia de lo que denominó "la libertad última", esa libertad que sus carceleros nazis no podían quitarle. Ellos podían controlar todo su ambiente, hacer lo que quisieran con su cuerpo, pero el propio Victor Frankl era un ser autoconsciente capaz de ver como observador su propia participación en los hechos. Su identidad básica estaba intacta. En su interior él era capaz de decidir de qué modo podía afectarle todo aquello. Entre lo que le sucedía, o los estímulos y su respuesta, estaba su libertad o su poder para cambiar la respuesta.
En medio de sus experiencias, Frankl se proyectaba hacia contextos distintos; por ejemplo, se imaginaba dando conferencias ante sus alumnos después de haber sido liberado del campo de concentración. En el aula se describiría a sí mismo y expondría como lección lo que había aprendido durante la tortura.
Por la vía de disciplina de este tipo (mentales, emocionales y morales, usando principalmente la memoria y la imaginación) ejercitó su pequeña embrionaria libertad, que entonces creció, hasta llegar a ser mayor que la de sus carceleros nazis. Los nazis tenían más libertad exterior, más opciones entre las que podían elegir en su ambiente, pero él tenía más libertad interior, más poder interno para ejercitar sus opciones. Se convirtió en un ejemplo para quienes lo rodeaban, incluso para algunos de los guardias. Ayudó a otros a econtrar un sentido en su sufrimiento y dignidad en su vida de prisioneros.
En las más degradantes circunstancias imaginables, Frankl usó el privilegio humano de la autoconciencia para descubrir un principio fundamental de la naturaleza del hombre: entre el estímulo y la respuesta, el ser humano tiene la libertad interior de elegir.
 La libertad de elegir incluye los privilegios que nos singularizan como seres humanos. Además de la autoconciencia, tenemos imaginación (capacidad para ejercer la creación en nuestra mente,yendo más allá de la realidad presente). Tenemos conciencia moral (una profunda percepción interior de lo que es correcto o incorrecto, de los principios que gobiernan nuestra conducta, y de la medida en que nuestros pensamientos y acciones están en armonía con dichos principios). Y tenemos voluntad independiente (capacidad para actuar sobre la base de nuestra autoconciencia, libres de cualquier otra influencia). Stephen R.Covey

El que és interessant, si ell va poder viure en aquestes condicions tant desfavorables...



...per la resta és bufar i fer ampolles!

divendres, 14 de novembre del 2014

Una carta a un mateix

Si escriure una carta és difícil en aquests temps "virtuals i líquids", encara ho és més escriure's una carta a un mateix.

Sempre m'ha captivat la pel.lícula "Cadena perpètua (The Shawshank Redemption)" i un dels seus passatges va d'una carta.

I curiosament el meu nick és ciuatanejo. El vaig triar per què sempre m'ha agradat la pel.lícula i el que significa, és el resum en una única paraula de moltes coses i a la vegada res en concret. Per aquells que vau fer matemàtiques és com un límit, una tendència.

Obviament com en algunes vegades ens passa a la vida, "hi vaig posar la pota fins al fons"  per què ciuatanejo no s'escriu així...més aviat és Zihuatanejo.

 Bé, no importa per què a mi m'agrada més el meu Ciuatanejo!

Així que m'entre l'escric, llenço aquesta petita àncora en forma de Youtube!





Per cert, el Youtube està en anglès per què no l'he trobat ni en català, ni en castellà, però malgrat tot s'ho val!

Us poso la traducció de la carta de la pel.lícula en castellà com un afegitó:
Querido Red:

Si estás leyendo esto es porque has salido. Y si has venido tan lejos, tal vez estés dispuesto a ir aún más lejos. Recuerdas el nombre del pueblo ¿no? Me haría bien contar con un buen hombre que me ayude a echar a andar mi proyecto.

Estaré a la espera de tu llegada con un tablero de ajedrez preparado. Recuerda Red, la esperanza es algo bueno, tal vez lo mejor que hay y las cosas buenas nunca mueren.

Espero que esta carta te encuentre y te encuentre bien.

Tu amigo, Andy.
En algun moment pot aparéixer una carta i un forat darrera del pòster!






dijous, 13 de novembre del 2014

Recursos de formació

Recursos TIC

  • IOC (Institut Obert de Catalunya) .-
 En aquest conjunt de links podeu trobar tot el material de lliure distribució per treballar els continguts dels Cicles Formatius de Grau Mig i Grau Superior impartits per l´Institut Obert de Catalunya dependent del Departament d´Educació de la Generalitat de Catalunya.
 Recursos d'aprenentatge dels Cicles

CFGS Prevenció de Riscos Professionals CFGS PRL

CFGM Sistemes Informàtics i Xarxes  CFGM SIX/ESI

CFGS Administració de Sistemes Informàtics en Xarxa CFGS ASI/ASX

CFGS Desenvolupament d'Aplicacions Multiplataforma CFGS DAI/DAM
  • UOC (Màster de Programari Lliure)
La UOC o Universitat Oberta de Catalunya també ofereix alguns materials de lliure distribució. Dins del camp de les TICs podeu trobar el segúent Máster amb materials molt i molt interessants i útils.
  • CISCO (CCNA Discovery i CCNA Exploration) 
L'empresa CISCO es dedica a la fabricació i venda de dispositius de xarxa (hubs, bridges, switchs, routers). També ofereix formació en els seus productes i disposa d´una acadèmia de formació pròpia, la CISCO Networking Academy
Es poden trobar els curriculums i alguns materials en la web de l'Universitat Emiliano Zapata.  
  • Materials LINUX del Professor Ramon López 
En Ramon ha estat un dels meus professors dels darrers anys. N´he après molt en els seus cursos impartits a l´IMPEM (Institut Municipal de Promoció Econòmica de Mataró). La seva pàgina està plena dels seus materials formatius entorn al món LINUX. Una veritable joia d'un expert, apassionat de les TICs, del programari lliure i un gran professor.
 Profe Ramon
  • Materials XTEC - Departament d'Educació
En aquest lloc podeu trobar els materials creats des del Departament d´Educació de la Generalitat de Catalunya per la formació del professorat de primària i secundària. La temàtica és variada però es centra en l´aplicació de les TICs a l'ensenyament.
Materials formació professorat 
  • Materials MEC - Ministerio de Educación y Ciencia
En aquest lloc podeu trobar els materials creats pel  Ministerio de Educacion  per la formació del professorat de primària i secundària. La temàtica és variada però es centra en l´aplicació de les TICs a l'ensenyament.
    Materials MEC Formació de professorat 
    • BIOROM Ayudas al aprendizaje de bioquímica, biotecnología y biología molecular    
    Un material publicat pel SEBBM (Sociedad Española de Bioquímica y Biología Molecular) mprescindible per estudiar biología, genètica, bioquímica i biologia molecular a nivell de batxillerat i universitat. Incorpora apunts, models moleculars, imatges. Impressionant!
    BIOROM
    • MIT (Massachusetts Institute of Technology)  Open Course Ware
    Cursos de lliure accès d´aquesta universitat de diferents matèries. Incorporen classes en video, audio, apunts de les classes, exercicis i les seves solucions. També disposen d'una aula virtual d'intercanvi entre estudiants i tutors.
    MIT Open Course Ware 
    •  MiríadaX
    Pàgina web i alhora xarxa social que permet la realització de cursos a distància de diferents matèries. Els cursos són oferts per difeents Universtitats.
    MiríadaX 

    Documentals

    • Conjunt de documentals sobre ciència i naturalesa de la BBC publicats via Youtube (en anglès)
    Documentals Evolució BBC en anglès


    Programari

    Dropboox 
    Softcatalà 
    Adrive 
    Portable Apps 
    Celestia 
    VirtualBox  
    Stellarium
    SO Linux Ubuntu 
    SO Linux Debian 
    Distribucions Linux 

    dimecres, 12 de novembre del 2014

    Formació a distància (I)

    Avui en dia hi ha moltes possibilitats de fer estudis a distància però són molt pocs els que els imparteixen de manera lliure. El MIT (Massachusetts Institute of Technology) ofereix amb els seus OpenCourseWare, la possibilitat de cursar a distància algunes de les assignatures en diferents formats (paper, audio i video) . 

    Podeu fer cursos en ciències, humanitats, tecnologia...la llista completa de cursos és molt llarga.

    També incorpora una aula virtual on podeu interaccionar amb d´altres alumnes i tutors.

    En aquest enllaç trobareu els materials corresponents a una Introducció a la Biologia.

    I per què veieu com és, us penjo la primera classe. I a més a més ens ajuda a practicar l´anglès!
     
    Us animo a començar!

    dimarts, 11 de novembre del 2014

    Meravelles geològiques del Pallars Sobirà

    Fa un temps vam tenir l'oportunitat de tornar a fer una visita a Barcelona. D´entrada es tractava de gastar un regal que ens havien fet en format SmartBox al Restaurant Lolita Després de menjar com uns reis ens vam passejar pels carrers de la capital de Catalunya.
    Vam anar a parar a la llibreria Altaïr. És un bon lloc per trobar qualsevol llibre relacionat amb els viatges.En aquest cas es tractava d´aconseguir  un llibre que ens havien aconsellat a través del Fòrum de Campisme TotCàmping Es tracta de la petita joia anomenada "Meravelles geològiques del Pallars Sobirà" de Lluís Ardévol et al de l´Arola Editors. 
    És un magnífic llibre, il.lustrat amb mapes geològics i rutes completes per fer una interpretació geològica d´una de les nostres comarques del Pirineu. Ara només resta, cordar-se les botes i  fer camí per descobrir aquestes meravelles.Obviament, no puc deixar de pensar amb el meu estimat Pallars Jussà que també disposa de multitud de llocs per visitar.




    En podeu tenir un tast amb el següent mapa de senders del Pallars Jussà.Si esteu interessats en el tema, el Departament de Medi Ambient de la Generalitat de Catalunya ha publicat un recull amb tots els espais d´interés geològic.

    (Publicat en el blog Una aturada biològica el dg 1 d'abril del 2012) 

    dilluns, 10 de novembre del 2014

    Un mar de sons

    De manera quasibé diària arriben a les nostres oïdes múltiples sons. En alguns casos, els busquem nosaltres mateixos i ens serveixen per copsar amb breus instants que passa pel món.



    En d'altres es tracta de la música que ens arriba i que ens proporciona benestar.

    Però, en la majoria dels casos els sons conviuen amb nosaltres i se'ns escapen.¿ Us agradaria atrapar-los?
    Bé, doncs hi ha una web que us ho permetrà fer i amb molta comoditat.  


    Uns ocells en un bosc a primeres hores del matí o bé una pluja acompanyada de trons
    Només cal inscriure's en la web del FreeSound.org per poder gaudir de tots aquests sons que podreu baixar e instal.lar en els vostres mòbils de darrera generació o bé en les vostres pròpies creacions, respectant les condicions imposades pels autors.

    De la mateixa manera, fa un temps que vaig descobrir la pàgina del projecte LIDO (Listening the Deep Ocean Environment) on hi participa el Laboratori d´Aplicacions Bioacústiques de Catalunya de la UPC.

     Es poden escoltar sons dels oceans profunds en temps real


    O bé triar entre algunes gravacions de sons marins, ja siguin d'origen humà o d'origen natural. Jo us he triat com sona un terratrèmol de gran intensitat a les costes del Japó.






    divendres, 7 de novembre del 2014

    El cel blau (II inacabat)

    Va pujar al terrat amb el cubell als dits per recollir la roba i amb el palmell de la mà fent una visera per protegir-se del sol.La llum era blanca, mediterrània, colpidora i la noia esperava que la calor hagués fet la seva feina amb la roba mullada. El vent feia de les seves i els seus llargs cabells rossos se li posaven davant de la cara.Des d'aquell indret va copsar d'una mirada el paisatge amb els seus ulls blaus de mar profund.Va adonar-se que l´alçada i la llunyania feien miracles. Aquelles onades que al matí la marejaven i semblaven inabastables quan estava asseguda a la barca, es convertien en un tranquil llençol blau marí tacat de línies blanques. Una de les peces de roba esteses li va propinar una fuetada a la cara, fent-la baixar dels núvols.Les tovalloles, els tovallons i les estovalles blanques estesos al filat havien agafat vida i es movien al ritme marcat pel vent., fent figures fugisseres, acaronat-se els uns amb els altres i a voltes posant-se horitzontals amb els cops de tramuntana. Va agafar la primera peça de roba de l'estenedor per treure la pinça de fusta que la subjectava i va tancar els ulls. Dins seu va ressonar la darrera melodia que havia practicat amb el violí, mentre la seva ànima ballava i s´assecava al seu compàs.Ara som lliures.


     

    Potències de 10


    La naturalesa és unica i ens desborda per totes bandes. Des de l'antigüitat l´home ha après a interpretar el cel estel.lat i més endavant hem estat capaços d'entrar dins el món microscòpic. Potència a potència, hem guanyat a la foscor i encara no hem trobat els límits.I al centre de tot aquest immens coneixement l´home.

    En aquest magnífic video (de Ray Eames i Charles Eames filmat el 1977) podem viatjar des del nostre centre cap a l´immensament gran i l´immensament petit. També ho podeu fer via aquesta pàgina web: Powers of ten

    I

    I si encara, us heu quedat amb ganes de viatjar, podeu utilitzar el programa Celestia i fer la vostra personal Odisea 2012 de l´Espai



    Però si us agafa mandra de fer un viatge tant llarg, també podreu mirar els estels com hem fet tota la vida. Tocant de peus a terra i en una bonica nit del dia que vosaltres elegiu amb el programa Stellarium



    Trobareu els enllaços per descarregar els programes a la pàgina de Recursos de formació

    dijous, 6 de novembre del 2014

    Yoani Sánchez, un blog per parlar al món

    Passejar per una llibreria és una activitat que m´agrada fer sovint. Anar recorrent les estanteries plenes de volums i de sobte aturar-se davant d´un llibre en concret per què el títol o la portada del llibre et crida insistentment l'atenció. Llavors toca agafar-lo, mirar la portada i la contraportada. Anar passant els fulls i veure com les lletres formen paraules i adquireixen un significat que t'acaba captivant. 

    Obviament, és el que em va passar amb el llibre de la Yoani. D'ella no en sabia res però del Wordpress si que n´havia sentit a parlar. 


    El preu no estava gens malament. Només em molestava una cosa i era que el pròleg l´havia escrit l'Esperanza Aguirre, la Presidenta de la Comunitat de Madrid. Així que vaig decidir deixar-lo on l´havia trobat.

    Però les crides que et fa un llibre, mai les pots obviar. Així que me'l vaig acabar comprant.

    El més interessant de tot plegat és trobar un llibre que barreja la tècnica, l'art d'escriure i les vivències personals d´aquesta Blogger internacionalment reconeguda.

    Només puc dir: Gràcies Yoani!

    Per descobrir el teu petit món i el de moltes altres persones



    dimarts, 4 de novembre del 2014

    Viatjar en autocaravana

    Una autocaravana  és  un vehicle a motor preparat per realitzar les funcions de desplaçament pròpies de qualsevol vehicle però que disposa d´un espai habitable i amb els mateixos espais i serveis dels quals es disposen en una casa quan es troba estacionat. 
    El vehicle acostuma a ésser una furgoneta sobre la qual s´hi instal.la la cel.la d´habitage.

    La cel.la d´habitatge es construeix d´una manera molt similar a una caravana. Acostuma a disposar d' una cuina, un petit menjador amb taula i seients, un petit servei amb wc i dutxa i els llits. El fet que incorpori aquests serveis implica un conjunt d´instal.lacions de gas, d'electricitat, d´aigua i de recollida d'aigües grises i negres.
    • Instal.lació de gas
      • Cuina que funciona amb propà o butà
      • Escalfador d´aigua calenta que funciona amb propà o butà
      • Espai per col.locar l´ampolla de propà i butà, així com tot el sistema de distribució.
      • Calefacció de gas de l´habitacle (hi ha alguns models que funcionen amb el mateix gasoil del vehicle)
      • Nevera trivalent  en mode funcionament amb gas
    • Istal.lació elèctrica
      • Bateria auxiliar, sistema de càrrega de la bateria.
      • Sistema d´il.luminació de la cel.la de l´habitacle que pot funcionar amb corrent alterna o continua.
      • Nevera trivalent en mode de funcionament amb corrent alterna i corrent contínua.
      • Sistema d´interconnexió a la xarxa elèctrica externa amb corrent alterna.
    • Istal.lació d´aigüa i de recollida d'aigües grises o negres
      • Dipòsit amb capacitat per emmagatzemar aigua neta amb un punt d´ompliment.
      • Bomba elèctrica per distribuir l´aigua neta.
      • Sistema de distribució d´aigua neta freda i calenta.
      • Dipòsit amb capacitat per emmagatzemar les aigües grises amb una vàvula manual o automàtica de buidatge (per buidar les aigües en els punts habilitats).
      • Sistema de tuberies de recol.lecció de les aigües grises de la pica de la cuina, pica de rentar les mans i plat de la dutxa.
      • Dipòsit per emmagatzemar les aigües negres (caset WC)



    En el mercat podem trobar diferents fabricants i models, però podem reduir a tres models bàsics les autocaravanes.
    • Caputxines
    • Perfilades
    • Integrals
    Les distribucions internes dels diferents espais i serveis també poden variar en aquest tipus de models bàsics.

    Podeu obtenir més informació de:
    • ROJAS, Antonio - "Guía práctica de camping-caravaning. Con la casa a cuestas" , Ediciones Peldaño, tercera edició
    O bé de les següents webs:
    També és pot trobar molta informació en la nova revista digital OnRoad Magazine creada pels bloggers, Conrad i Echobellycreadors del Blog Cómo ser campistas y no morir en el intento